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　　知識(shí)鏈接：中年男人“虛”多是心理壓力大造成的

　　“虛”多是心理壓力大造成的

　　在中醫(yī)里，“腎”的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個(gè)組織、器官，起著為生命活動(dòng)提供“元?dú)狻?、“原?dòng)力”的作用?！疤摗敝饕枪δ艿拖?、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的癥狀。但中年人出現(xiàn)上述癥狀的原因多是因心理壓力過大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補(bǔ)腎治療的。

　　補(bǔ)腎有很多誤區(qū)

　　有很多人根本沒必要去補(bǔ)腎，疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但對身體無益，還會(huì)破壞人體內(nèi)各臟器的陰陽平衡，加重病情。因此，有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。此外，腎虛也有“腎陰虛”和“腎陽虛”之分。如果該補(bǔ)“陰虛”的時(shí)候補(bǔ)了“陽虛”，反而會(huì)使病情加重。

　　注意保護(hù)腎氣

　　保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有３點(diǎn)首先，適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，強(qiáng)壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不可放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護(hù)腎氣，無論吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。中醫(yī)常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補(bǔ)腎很有好處。當(dāng)然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補(bǔ)，這是最為保險(xiǎn)的方法了。

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