鋅元素對(duì)提高孕媽媽的免疫力很有幫助，而且可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，所以孕中期絕對(duì)不可缺少鋅元素，平時(shí)可食用瘦肉、雞蛋、深海魚、煮熟的海鮮、高吉星片等補(bǔ)充鋅元素。

孕晚期，均衡營(yíng)養(yǎng)美麗心情

合理營(yíng)養(yǎng)，適量增重。孕晚期是指懷孕的第28周至分娩，是胎兒生長(zhǎng)最迅速的時(shí)期，母體的代謝以及組織增長(zhǎng)也達(dá)到最高。這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充仍以平衡膳食為主要原則，在食物選擇上應(yīng)該以量少質(zhì)優(yōu)、豐富多樣為主。適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素的食物，但熱量不能增加過多，以免體重增長(zhǎng)過快，給分娩增加困難。

另外。孕晚期的準(zhǔn)媽媽們腸胃受到子宮的壓迫，會(huì)有食欲不振的傾向，宜選擇容易消化的食物，并分多次進(jìn)食。此時(shí)還容易有貧血和缺鈣癥狀，要攝取足量的鐵和鈣。同時(shí)，也不宜多吃含水分較高的水果和攝入過多的鹽，避免引起浮腫癥狀。

高吉星片，由天然蛋白鋅硒制成，是整個(gè)孕期都可服用的補(bǔ)鋅制劑，快速補(bǔ)充孕媽媽所需蛋白鋅硒元素，提高孕婦抵抗力。