為什么孕婦需要補(bǔ)鋅?

一般來說，正常人體內(nèi)血漿中鋅的濃度為95～130微克/100毫升，每天需攝入鋅10～15毫克。懷孕后，婦女血漿中鋅的含量有所下降，常常處于正常值的低限或臨界狀態(tài)，這就更需要補(bǔ)鋅，以利于分娩和母子的身體健康。

婦女在懷孕期間，每天補(bǔ)鋅的量為25～30毫克。

補(bǔ)鋅對孕婦有什么作用，孕婦缺鋅有什么危害？

補(bǔ)鋅可以改善孕婦消化狀況，緩解早孕反應(yīng)，維持孕婦正常的免疫功能，減少得病的可能性，減少對胎兒的影響。參與子宮肌紅蛋白代謝，促進(jìn)正常分娩時(shí)子宮收縮力，使孕婦分娩順利。

在整個(gè)胚胎乃至胎兒的生長發(fā)育過程中均需要鋅的參與，這樣，才能保證體內(nèi)含鋅酶的活性。如果孕婦在孕期，特別是孕早期，母體缺鋅，酶活性降低，則勢必會嚴(yán)重影響胚胎、胎兒的生長發(fā)育，因此，無腦兒、小腦兒、脊椎裂兒、骨骼畸形兒、先心病兒、尿道下裂兒、睪丸發(fā)育不良兒、腎畸形兒、低智兒、低體重兒等出生率就會增高，也能引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或過期妊娠。由此可見，孕婦補(bǔ)鋅是十分必要的。

孕婦補(bǔ)鋅需要怎么補(bǔ)？

首先，孕婦需從食物中補(bǔ)鋅，多吃富鋅的食物。含鋅量高的食物有：

海蠣肉(含鋅47.05毫克/100克)